Cómo prepararse para el otoño con Immun Forte para reforzar el sistema inmunitario

En general, el invierno es más exigente, ya que nos requiere más energía, desde el punto de vista energético y el cambio de estación del verano al otoño puede considerarse como el comienzo del periodo invernal.

Sin embargo, el sistema inmunitario es extremadamente complejo y los genes de cada uno de nosotros y nuestra adaptación al cambio de temporada son totalmente diferentes. La edad, el estado de salud, el sexo e incluso las condiciones climáticas y geográficas pueden influir profundamente en el grado de adaptación del sistema inmunitario.

Los síntomas más comunes causados por el cambio de estación del verano al otoño son el cansancio, la somnolencia y la falta de vitalidad, que describe la condición de debilidad física similar a la que se experimenta cuando se hace un esfuerzo durante mucho tiempo.

También hay trastornos del estado de ánimo estrechamente relacionados con el estrés, manifestaciones de estados de ansiedad o irritabilidad y dificultad para equilibrar el ciclo sueño-vigilia a tiempo.

En general, los trastornos provocados por el cambio de estación afectan a distintos sectores de la población sin que haya diferencias particulares. Sin embargo, se estima que la falta de vitalidad afecta por término medio a una de cada cinco personas y que las molestias generales leves son más frecuentes en las mujeres y en los ancianos.

Parece claro que los estilos de vida menos "cuidadosos" y las enfermedades previas pueden tener una gran influencia en la forma en que cada uno experimenta el cambio de estación. 

Sin embargo, en todos los casos, los suplementos naturales ayudan a superar estas dolencias.

Empezando por el complejo vitamínico, la vitamina A y el retinol  de Immun Forte es un nutriente clave para la visión, el crecimiento de los tejidos y los procesos de división celular e inmunidad.

Se sabe que la vitamina C tiene grandes propiedades antioxidantes y ayuda a mantener nuestras células sanas protegiéndolas de la acción de los radicales libres.

Además, la vitamina C permite reforzar las defensas inmunitarias de nuestro organismo precisamente en periodos especialmente delicados, como el cambio de estación o los momentos de estrés en nuestra vida.

En cambio, la vitamina E, cuya carencia es mucho más rara, favorece la renovación celular y ayuda a asimilar las proteínas. Además, se cree que esta vitamina también ayuda al organismo a prevenir el cáncer y otras enfermedades.

Como se ha mencionado anteriormente, Immun Forte también contiene los minerales zinc y selenio, que son esenciales para numerosos procesos del organismo. De hecho, el zinc es un componente esencial para los huesos y los dientes, mientras que el selenio contribuye a la composición de aminoácidos útiles para la formación y la salud del cabello, las uñas y la piel.

Pero eso no es todo: Immun Forte de SanaExpert también incluye otros ingredientes específicamente diseñados para reforzar el sistema inmunitario de forma natural:

1. El betaglucano es un polisacárido que ayuda a combatir el colesterol y la diabetes, al tiempo que refuerza el sistema inmunitario. Además, esta clase de polisacáridos también mejora la composición de la flora intestinal.
2. El extracto de caléndula tiene varias propiedades beneficiosas que actúan sobre la piel. Básicamente, la caléndula tiene propiedades calmantes y cicatrizantes, además de prevenir el enrojecimiento de la piel y promover su regeneración. Por último, el extracto de caléndula también desempeña un papel importante en la producción de la síntesis de colágeno.
3. Por último, el extracto de licopeno ayuda a combatir los radicales libres gracias a sus cualidades antioxidantes. Otros efectos positivos son la mejora de la salud del corazón y la próstata, el cerebro y los ojos.

Immun Forte de SanaExpert es un suplemento perfectamente adecuado tanto para el cambio de estación, para reforzar nuestro sistema inmunitario, como para su uso a largo plazo e incluso durante todo el año.

Sin embargo, se recomienda tomarlo durante un periodo de al menos dos meses y los primeros efectos serán visibles a partir de  al cabo de dos o tres meses.

Además de utilizar suplementos naturales para reforzar el sistema inmunitario en otoño, todos podemos poner nuestro granito de arena para anticiparnos al cambio de estación y estar mejor preparados.

Los esfuerzos deben dirigirse a mejorar nuestro estilo de vida, o a mantenerlo saludable a pesar del estrés y las dificultades. En este sentido, un primer paso puede ser evitar el estrés, o intentar gestionarlo lo mejor posible.

Eliminar el estrés por completo es imposible, lo sabemos. Sin embargo, es posible intentar reducirlo considerablemente, para evitar que pese demasiado sobre nuestro sistema inmunitario, estimulando la producción de cortisol.

Ciertamente no es la receta mágica contra el estrés, pero ¿has intentado alguna vez controlar tu respiración durante los periodos de mayor tensión mental y psicológica?

Haciendo un esfuerzo por respirar profundamente durante un par de minutos, con toda nuestra atención centrada en nuestra respiración y su ritmo constante, podemos ayudar a nuestro sistema nervioso y reducir en gran medida los niveles de estrés.

Aún más útiles y funcionales a largo plazo son la meditación y el yoga, pero en general cualquier actividad física ayuda a combatir el estrés y también a fortalecer el sistema inmunitario.

La actividad al aire libre y el entrenamiento deportivo moderado pueden ayudar a sentirse mejor en la vida cotidiana y a reforzar el sistema inmunitario durante las épocas más delicadas del año.

De hecho, desde hace tiempo, los estudios científicos han podido demostrar que la actividad deportiva o el simple movimiento al aire libre pueden reducir los estados de inflamación del organismo y mejorar nuestro sistema inmunitario.

Sin embargo, debemos evitar los entrenamientos excesivamente prolongados o particularmente intensos, es decir, los que superan nuestras capacidades: en tales casos, de hecho, el organismo podría debilitarse precisamente por el elevado estrés físico.

Para reforzar nuestro sistema inmunitario incluso durante los cambios de estación, es útil prestar especial atención a los alimentos que ponemos en la mesa cada día. La amplia oferta de frutas y verduras de temporada nos permite centrarnos en una dieta que puede reforzar nuestras defensas sin renunciar a nuestros alimentos favoritos.

En primer lugar, recomendamos los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y diversas verduras, especialmente las de la familia de las crucíferas. En cuanto a la fruta, puede ser una buena idea considerar un suplemento el kiwi, que tiene el doble de vitamina C que las naranjas. 

El selenio y el zinc, también presentes en el suplemento natural Immun Forte, pueden encontrarse en diversos alimentos como el pescado, la carne, los huevos, las legumbres y los frutos secos.

Por otro lado, los prebióticos contenidos en alimentos como la cebolla, el ajo, la alcachofa y el puerro son capaces de promover el crecimiento de la flora intestinal y de las llamadas bacterias buenas.

Por último, recordemos que beber té verde proporciona a nuestro cuerpo valiosos antioxidantes naturales que pueden reforzar el sistema inmunitario, a través del galato de epigalocatequina (conocido como EGCG).