Es posible que hayas oído hablar del glucomanano, un componente utilizado en la industria alimentaria especialmente en productos relacionados con dietas de adelgazamiento. ¿Qué es? ¿Y para qué se utiliza? ¿Se puede perder peso tomándolo?

En este artículo vamos a despejar todas tus dudas sobre este ingrediente, cada vez más utilizado en los suplementos que te ayudan a adelgazar.

¿Qué es el glucomanano? ¿Cuáles son sus propiedades?

El glucomanano es una fibra dietética hidrocoloidal, un polisacárido que tiene la característica de poseer un alto peso molecular. Este polisacárido está formado por la concatenación de muchas unidades pequeñas de glucosa y manosa (el azúcar más común en los polímeros vegetales). Se extrae y aísla del tubérculo de la planta Amorphophallus Konjac y se purifica con el fin de ayudar al proceso de adelgazamiento en el cuerpo humano. 

Su forma purificada se utiliza cada vez más como aditivo y suplemento alimentario en muchos países. Los alimentos a base de harina de glucomanano han ganado popularidad en los últimos años, debido a su reputación de contribuir a una dieta saludable.

¿Para qué sirve el glucomanano? ¿Cuáles son sus beneficios?

Gracias a su propiedad adhesiva, la fibra de glucomanano crea una capa defensiva en la superficie del intestino. Una vez ingerida, esta fibra vegetal llega inalterada al medio intestinal, resistiendo la actividad hidrolítica del estómago (la reacción química modulada por el agua que se utiliza para descomponer las distintas moléculas de los alimentos).

Estas características hacen que contribuya a la reducción de los niveles de glucosa, los triglicéridos, la presión arterial y que sea un buen aliado en la pérdida de peso.

El glucomanano también se recomienda en el tratamiento del estreñimiento, en casos de diabetes de tipo 2 (ya que es capaz de mantener la glucosa en sangre bajo control) y para reducir el colesterol en sangre. 

 ¿Por qué se recomienda para perder peso?

¿Por qué el glucomanano es tan recomendable para perder peso? Lo explicamos de forma muy sencilla: el glucomanano, al ser una fibra dietética, absorbe grandes cantidades de agua. Al ser una de las fibras más viscosas que existen, puede llegar a absorber hasta 50 veces su peso en agua. 

Esto aumenta la masa en tránsito por el tracto digestivo, ralentiza su vaciado y aumenta la sensación de saciedad, lo que a su vez puede ayudarte en dietas de adelgazamiento.

Debido a su elevada viscosidad, el glucomanano debe tomarse siempre en dosis más bajas que otras fibras alimentarias. En cualquier caso, 1 gramo 3 veces al día es suficiente para beneficiarte de su acción adelgazante. 

A la hora de tomarlo, es importante tener en cuenta que debes ingerirlo estrictamente antes de las comidas, dejando pasar entre 15 y 60 minutos antes de empezar a comer. 

Como precaución, no debes olvidar que el glucomanano puede interferir con la eficacia de ciertos medicamentos, reduciendo el efecto de los que se toman por vía oral porque disminuye su absorción (puede interferir, por ejemplo, en la correcta absorción de la medicación para la diabetes). Recuerda siempre leer atentamente las instrucciones de cualquier suplemento que contenga glucomanano. 

¿Cuánto peso se puede perder tomando Glucomanano?

Como hemos comentado hasta ahora, el glucomanano puede tener una acción positiva ayudándote a deshacerte de algunos kilos de más. Es por ello que esta fibra viscosa se utiliza cada vez más en complementos alimenticios y dietas de adelgazamiento.

Se cree que, gracias al glucomanano, es posible perder hasta 5 kg en 5 semanas. De todas formas, no olvides que cada cuerpo es diferente y que lo más importante en cualquier proceso saludable de adelgazamiento es optar por una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio adaptada a tu nivel y capacidades.

Por ello si quieres aumentar tus posibilidades de beneficiarte de estos resultados, es importante que combines la ingesta de glucomanano con una dieta baja en calorías y una actividad física regular.

Un suplemento de glucomanano eficaz: Figur Aktiv de SanaExpert

Si buscas un suplemento para perder peso que contenga este fantástico ingrediente, puedes optar por Figur Aktiv de SanaExpert. Este suplemento contiene glucomanano de la raíz de konjac. Gracias a su contenido óptimo de esta fibra dietética, capaz de absorber agua y aumentar significativamente su tamaño en los intestinos, Figur Aktiv te ayuda a perder peso a la vez que contribuye a aumentar tu sensación de saciedad. De este modo, ingerirás menos calorías y contribuirás a acelerar tu metabolismo energético.

Estos son algunos de los beneficios que puedes esperar si tomas Figur Aktiv de SanaExpert:

• Una mayor sensación de saciedad, gracias a la presencia de glucomanano, que multiplica su volumen al entrar en contacto con el agua
• Las cápsulas son totalmente naturales, sin componentes ni aditivos de origen animal, por lo que son aptas para vegetarianos o veganos.
• Figur Aktiv apoya activamente la pérdida y el mantenimiento del peso deseado
• Tienen una excelente tolerabilidad sin dar lugar a hinchazón u otros efectos secundarios y son adecuados para el consumo a largo plazo