Tu verano más fit: 4 ideas para ponerte en forma

Llega el verano y con él las vacaciones, los excesos y dejar en pausa tu rutina de ejercicio habitual.

Sabemos que la temporada estival es un momento para disfrutar y olvidarse de restricciones, pero este verano queremos animarte a que aproveches lo mejor de esta temporada para ponerte más en forma que nunca.

¿Cómo? Con 4 ideas de ejercicios que te ayudarán a quemar calorías y desarrollar tu musculatura casi sin darte cuenta.

Disfruta del calor, el agua y el sol y da la bienvenida a septiembre más en forma que nunca.

Deporte en la playa

La playa te brinda la oportunidad de practicar deporte sobre la arena, teniendo la orilla a solo unos metros para darte un chapuzón.

¿Nuestra actividad favorita? El volley playa. Llama a tres amigos y rétales a un partido en la playa. 

Eso sí, lo mejor es que evitéis las horas centrales del día y juguéis al atardecer. ¡Quien pierda invita a cenar!

Lo mejor del mar

¿Te animas a coger olas? 

Si crees que eso de echarte al agua a atrapar olas es cosa de niños, piénsalo de nuevo. El simple hecho de estar en el mar moviéndote y nadando hará que quemes calorías sin parar.

Recuerda proteger tu piel si pasas mucho tiempo bajo el sol, especialmente en el agua ya que ésta refleja los rayos del sol por lo que puedes quemarte sin darte cuenta. 

Paseos al caer el sol

Aprovecha los largos días de verano para dar largos paseos al caer el sol.

Caminar es uno de los deportes más recomendados por muchos motivos: su impacto es bajo, ayuda a tu salud cardiovascular y mejora el aspecto de tus piernas.

Fíjate un objetivo diario, ponte un calzado cómodo y sal a caminar. Si además incluyes algunos tramos de cuesta, tu cuerpo tendrá que hacer un esfuerzo extra con lo que quemarás más calorías y activarás más grupos musculares.

Una rutina quemagrasas

Verano muchas veces significa viajar, estar fuera de casa y tener horarios cambiantes sin una rutina fija. 

Por eso es tan importante tener guardada una pequeña rutina de ejercicio que puedas hacer allá donde vayas y que te ayude a quemar calorías en pocos minutos.

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Para realizarla no necesitas material, solo unos metros de espacio libre para moverte y muchas ganas. Anímate a practicarla al menos 3 veces por semana y notarás los resultados.

Además esta rutina viene con desafío y sorteo incluido, ¡no te la pierdas!

Y tú, ¿estás preparada para tu verano más fit?

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