5 recetas sanas y fáciles que están listas en menos de 5 minutos

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Porque ¿a quién no le gustan las ideas de recetas ricas y sabrosas que se preparan en menos de 5 minutos?

Estas recetas además de deliciosas son muy nutritivas, preparadas a partir de ingredientes que cuidan de ti por dentro y por fuera.

• Tostada de pan integral

• Queso de untar

• 1 pera

• Una cucharada de almendras troceadas

• 2 onzas de chocolate negro

• Unta primero el queso sobre la tostada

• Corta la pera en láminas finas y colócalas sobre el queso

• Agrega por encima las almendras troceadas

• Trocea el chocolate al tamaño que te guste y échalo por encima de la tostada

• ¡A disfrutar!

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• 1 melocotón en almíbar

• 1 kiwi

• 1 puñado de fresas

• 1 plátano

• 1 puñado de arándanos

• Miel

• Almendras troceadas

• Corta toda la fruta en el tamaño que más te guste

• Añade por encima un poco de miel

• Termina tu plato con una cucharada de almendras troceadas

• ¡Listo!

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• ½ pimiento verde

• ½ pimiento rojo

• ½ pimiento amarillo

• ½ cebolla morada

• ½ aguacate

• Aceite de oliva virgen extra

• Vinagre balsámico

• Sal

• Totopos o crackers para acompañar

• Trocea muy finos los pimientos, la cebolla y el aguacate, intentando que todo sea más o menos del mismo tamaño

• Aliña a tu gusto con aceite de oliva, vinagre y un toque de sal

• Acompaña este dip saludable de crackers integrales o totopos

Aquí tienes la receta completa

• 1 taza de garbanzos cocidos

• 1 Una cucharada de tahini

• 2 dientes de ajo

• Jugo de ½ limón

• Aceite de oliva virgen extra

• 1 puñado de espinacas

• 1 aguacate

• Sal y pimienta

• Semillas de sésamo para decorar

• Con ayuda de una batidora, tritura primero los garbanzos cocidos

• Después ve agregando el resto de ingredientes poco a poco y triturando hasta conseguir una mezcla homogénea

• Decora con semillas de sésamo y sirve en una tostada o como dip para tus verduras favoritas

Aquí puedes ver la receta completa

• Queso para untar

• Fresas u otra fruta que tengas en casa

• Tu masa de crepes favorita: Puedes hacerla triturando 2 huevos, 1 taza de harina de avena y 1 vaso de tu leche vegetal favorita con una pizca de sal

• 2 onzas de chocolate negro

• Primero prepara los crepes sobre una sartén engrasada cocinando la masa por ambos lados. Será el momento de darle la vuelta cuando empieces a ver aparecer unas burbujitas

• Una vez tengas listos los crepes, unta el queso en crema y coloca por encima tu fruta triturada

• Con ayuda de un cazo o en el microondas, derrite el chocolate hasta conseguir una textura cremosa, y utilízala para decorar tus crepes por encima

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