El checklist definitivo para preparar tu bolsa de hospital

Si eres de las que suele preparar las maletas en el último minuto, quizá te agobie la idea de preparar tu bolsa de hospital con tiempo y asegurarte de que no se te olvide nada.

Antes de nada queremos decirte que muchas mujeres no tienen la suerte de poder preparar una bolsa de hospital (por tiempo, por circunstancias particulares etc) y en general no suele tener consecuencias graves. Ten eso en mente mientras preparas la tuya, sobre todo en momentos en los que sientas ansiedad por no tener todo bajo control.

Dicho esto, una bolsa de hospital bien preparada puede hacer tu estancia allí más agradable, y tus primeros momentos como nueva mamá mucho más cómodos. 

Así que si tienes dudas sobre cómo preparar este ‘equipaje’ tan importante, sigue leyendo porque te damos todas las claves.

Cuándo preparar tu bolsa para el hospital

Esto depende 100% de tus preferencias, pero queremos darte una guía en caso de que te preguntes cuál es el mejor momento para preparar la llegada de tu bebé.

En general se recomienda tener preparada esta bolsa alrededor de la semana 37 de embarazo. Si tienes dudas y quieres una recomendación general, esta fecha te puede orientar.

Además, ten en cuenta que a medida que avance el tercer trimestre, cada vez te resultará más pesado moverte y organizar cosas en casa, por lo que seguro agradecerás haber preparado tu bolsa antes.

¿Qué debo llevar en mi bolsa de hospital?

Sabemos que puede ser un poco abrumador preparar esta bolsa, por eso nos gustaría ofrecerte una guía en la que hemos tratado de incluir todos aquellos elementos que pueden hacerte falta (o hacer tu vida más fácil) una vez estés en el hospital.

No es necesario que incluyas todo, pero seguir esta lista y adaptarla a tus necesidades y gustos puede ser un buen punto de partida.

Ropa cómoda para ti

Acuérdate de llevar algunas prendas para poder cambiarte cuando quieras: quizá te apetezca cambiarte de ropa después de dar a luz o incluir algo para tu vuelta a casa. Un pijama extra para el hospital puede ser útil también en el caso en el que tengas que quedarte alguna noche más allí.

Algunas prendas útiles pueden ser:

• Leggins de maternidad
• Un jersey suave y cómodo o sudadera para ponerte por encima
• Un camisón: será especialmente cómodo en caso de que tengas una cesárea
• Sujetador de lactancia
• Una bata suave: puede ayudarte a vestirte rápidamente cuando entren visitas sin previo aviso
• Una faja postparto: puede ayudarte a conseguir una sensación de estabilidad y a sentirte más cómoda después del parto
• Accesorios y alguna diadema para recogerte el pelo
• Calcetines antideslizantes 
• Antifaz: te resultará muy útil si te cuesta dormir con luces alrededor, ya que puede que tengas que hacerlo en el hospital

Electrónica y otros

Es difícil prever cómo va a ser tu estancia en el hospital, y en muchos casos no necesitarás prácticamente ninguno de tus aparatos electrónicos. Pero tener el móvil cargado y a mano, por ejemplo, puede hacer tu vida más fácil (¡sobre todo si quieres compartir fotos de tu bebé en esos primeros momentos!).

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para tu bolsa de hospital:

• Cargador de móvil con cable extra largo: te vendrá bien para poder tener el móvil a mano esté donde esté la toma de corriente
• Ordenador o tablet y cargador USB: si por el motivo que sea debes pasar algo más de tiempo en el hospital y necesitas entretenerte de alguna forma puedes utilizarlos para ver tu serie favorita (recuerda descargarla antes ya que la conexión puede no ser muy buena)
• Cascos inalámbricos: pueden ser útiles para llamar por teléfono, ver una serie o simplemente eliminar algo de ruido de tu alrededor

 Snacks para el hospital

Todos sabemos que la comida de hospital tiene sus limitaciones. Si eres una foodie como nosotras, te recomendamos que tengas algo a mano para picar cuando tengas hambre:

• Frutos secos como anacardos, nueces o avellanas
• Panecillos con hummus
• Zumo de frutas o batido de chocolate
• Barritas de cereales
• Además, si tienes acceso a una nevera, puedes llevar fruta fácil de comer como unas manzanas y algún yogur

Esenciales para tu confort

Agradecerás incluir en tu bolsa de hospital algunos de estos elementos:

• Almohada
• Manta suave (las sábanas del hospital pueden ser muy finas)
• Almohada de lactancia
• Una toalla grande y una pequeña
• Botella de agua reutilizable
• Aceite esencial de lavanda: puede ayudarte a relajarte y no se propaga en el aire lo suficiente como para molestar a quien esté a tu alrededor (dependiendo del formato, puedes aplicártelo en las muñecas o directamente sobre la almohada)

 Esenciales para el bebé

Seguro que a estas alturas ya tienes todos los básicos que tu bebé necesita. Estas son algunas de las cosas que pueden venirte bien en esos primeros momentos en el hospital:

• Un conjunto para la vuelta a casa
• Varias mantas envolventes: te resultarán muy útiles para tapar y descubrir a tu bebé rápidamente (si tienes mascotas, también puedes utilizarlas para que huelan a tu bebé antes de conocerle por primera vez)
• Manoplas para evitar que tu bebé se arañe
• Unos calcetines para evitar el frío

 Cosmética

Además de cubrir tus necesidades básicas de higiene con elementos como gel y champú, desodorante etc, te recomendamos que incluyas en tu bolsa de hospital estos productos:

• Crema facial
• Hidratante labial
• Bálsamo hidratante para pezones diseñado para lactancia
• Toallitas limpiadoras para la cara
• Spray perianal para la recuperación post parto

 Preparación en casa

Saber qué debes incluir en tu bolsa de hospital es importante, pero asegúrate también de estar preparada para que tu vuelta a casa sea lo más tranquila posible.

En este post de nuestro blog te hablábamos del síndrome del nido, y seguro que ya has sido víctima de esa necesidad de organizar, limpiar y prepararlo todo en casa para la llegada del bebé.

Además de la limpieza, asegúrate de tener lo que necesitas donde lo necesitas. Si tu casa es grande o tienes dos plantas puede ser de utilidad crear pequeñas ‘estaciones de maternidad’ con los básicos que puedas necesitar en cualquier momento. 

No olvides incluir en estas estaciones todas las vitaminas y suplementos que puedas necesitar. Nuestro suplemento natural Natalis Lact favorece la producción de leche durante la lactancia y además combate la caída de pelo tan típica después del embarazo, por lo que es tu mejor aliado en las primeras semanas. Recuerda además que habrá muchas sesiones de lactancia nocturnas, y agradecerás tener un snack o una botella de agua a mano cuando los necesites.

Si puedes, pídele a alguien de confianza que vaya a tu casa mientras estés en el hospital y prepare algo de comida para facilitar los primeros días. Puedes pedirle incluso que prepare tu receta favorita, eso que tanto echas de menos y estás deseando probar después del parto.

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