Combate la caída del cabello del posparto de forma natural

Las semanas posteriores al parto, a pesar de ser una etapa feliz para cualquier mamá, son también un periodo exigente y complicado a nivel emocional y físico.

Durante estas semanas, tu cuerpo está en modo recuperación y vuelta a la normalidad, algo que después del embarazo y la revolución de hormoans que conlleva, supone un esfuerzo inmenso.

Por otro lado, tú como mujer te encuentras durante estas semanas en proceso de adaptación al cambio vital que supone tener un bebé. Todo esto tiene un gran impacto en tu estado emocional, como es lógico.

A nivel interno, estos primeros días son clave para eliminar los restos del revestimiento uterino que tu cuerpo crea durante el embarazo para albergar a tu bebé.

Y este proceso, conocido como involución uterina, puede tener para ti algunas consecuencias indeseables como la pérdida de cabello tan típica (y temida) del periodo de posparto.

En este artículo analizamos las causas y te proponemos algunas soluciones para combatir esta caída de forma natural.

Tu cuerpo durante el posparto

Durante el posparto, tu cuerpo experimenta lo que se conoce como efluvio telógeno posparto: un fenómeno caracterizado por una pérdida de cabello significativa, que la mujer percibe como más intensa de lo habitual.

Se trata de un proceso natural pero sin duda molesto para las mamás.

El estrógeno, cuyos niveles aumentan exponencialmente durante el embarazo, es el responsable directo del aumento del brillo del cabello durante los meses de gestación.

Estas hormonas son capaces de influir positivamente en el ciclo vital del cabello, prolongando la fase de crecimiento y limitando considerablemente su caída.

Sin embargo, al final del embarazo ocurre justamente lo contrario: los niveles de estrógenos disminuyen y esta pérdida de cabello se alarga durante la lactancia. Esta situación de bajos niveles de estrógeno puede durar entre 6 y 12 meses.

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Causas de la caída del cabello durante el posparto

Hay varios factores que contribuyen a la pérdida de cabello durante el posparto, estos son algunos de ellos:

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Necesidades nutricionales

El posparto es un periodo exigente, en el que tu cuerpo necesita más que nunca una buena nutrición.

Es fácil caer en deficiencias nutricionales durante esta etapa, especialmente de hierro, proteínas y algunas vitaminas clave que influyen en el ciclo de vida del cabello.

Cambios hormonales

Como hemos comentado al hablar del efluvio telógeno, la bajada brusca de estrógeno en el priodo de posparto es una de las principales causas de la pérdida de cabello en estas semanas.

Emociones y estrés

Como te decíamos al inicio, a pesar de trtarse de un periodo feliz para muchas mamás, el posparto también viene cargado de nuevos retos y responsabilidades.

La falta de sueño puede también contribuir a esa sensación de estrés y ansiedad que contribuye a la caída del cabello tras el parto.

Consejos para evitar la caída del cabello en el posparto

Aunque se trata de un proceso natural, hay ciertas cosas que puedes hacer para combatir la caída del cabello en el priodo de posparto:

  • El primer punto infalible, es tener una dieta saludable. Para disfrutar de un pelo largo, brillante y sano durante el posparto, debes alimentarte correctamente. Toma mucha fruta y alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes.

  • Hazte con un suplemento vitamínico que te ayude durante esta etapa: intenta nutrir tu cuerpo con oligoelementos, vitaminas y minerales, que normalmente no obtienes de los alimentos. Busca un complejo vitamínico con ingredientes que aporten brillo a tu pelo, ayuden al crecimiento, fortalezcan el cabello y actúen retrasando la aparición de las canas.

  • Cuida tu cabello también desde el exterior y lávalo con productos suaves. Lávate el pelo con agua entre tibia y fría. El agua caliente puede bajar la presión arterial, así que evítala. Además, las duchas frías activan la circulación, mejoran el aspecto de la piel y definitivamente nos hacen despertar por la mañana.

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